产后哪些方法可以促进子宫恢复

 　　产后哪些方法可以促进子宫恢复?福州月子会所医生介绍说对于刚生完宝宝的女性而言，身体都会比较虚弱，如果加上调理不当等，都会导致元气耗损，还会落下病木艮，所以坐月子是个关键时期，抓住这要紧时期，帮助身体恢复是很重要的。那么新妈妈坐月子如何正确护理呢?

　　1、保持心情舒畅

　　保持心情舒畅也可以使乳汁加多，但发现很多新妈妈在产后数天会出现情绪低落，这与体内荷尔蒙浓度的突然变化有关系。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失，但若情况持续就应请医生治疗。

　　2、注意个人卫生

　　新妈妈坐月子恶露多，出汗多，应经常洗澡，常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎，洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗。

　　3、注意营养的摄取

　　坐月子期间，产妇的营养是非常重要的了，要注意营养的合理和均衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，注意饮食的搭配很关键，多吃蔬菜、水果，含有丰富的维生素及矿物质。

　　产后哪些方法可以促进子宫恢复?

　　1、坚持母乳喂养。在生产之后选择母乳喂养是一种健康的喂养方式，宝宝吸吮乳汁可以让子宫产生反射刺激，对于子宫的恢复十分有益，此外，按摩、热敷等方法也可以促进乳头，对子宫的恢复有利。》》》坐月子完美秘籍

　　2、不要过多地卧床。在产褥期卧床休息无疑是十分重要的，但是产后适当的活动对于产妇身体的恢复也是十分重要的，女性在产后不要总是静卧，适当的活动可以促进骨盆的血液循环，帮助生理机能的恢复，促进子宫修复和恶露的排出。

　　3、及时排尿。在生产之后产妇一定要尽早排便，以免发生尿潴留的状况。由于在生产过程中女性的膀胱受到挤压，肌肉张力因此降低，会阴的疼痛会造成女性排斥排尿，很容易形成尿潴留。

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