科学坐月子需要注意哪些事情

 　  科学坐月子需要注意哪些事情?产后坐好月子对于在产后的新妈妈来说很重要，月子坐好了，以往积累下来的疾病都能得到痊愈，身体也可以变得更好更健康了，月子坐不好，反而会留下病根，而坐好月子，新妈妈们就要做到科学化、现代化、人性化。那么科学坐月子需要注意哪些事情呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　科学坐月子需要注意哪些事情?

　　1、好好休息、补充营养

　　由于分娩会给新妈妈的身心造成极度劳累，让分娩后美美地睡一觉可帮助新妈妈迅速恢复精神。睡足之后，需要食用营养高且易消化的食物补充营养，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　2、不要受凉

　　如果室内温度过高，新妈妈可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　3、尽早下床活动

　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　4、注意个人卫生

　　“月子”里阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　5、合理安排产后性生活

　　恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

　　6、尽早母乳喂养

　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　7、按时产后检查

　　产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。》》》孕妈妈产后如何恢复完美身材

　　坐月子需要准备什么?

　　坐月子需要准备的东西：

　　1.哺乳文胸：有母乳打算的妈妈至少要准备3个便于换洗，尺寸建议比临产前稍微大一个尺码。

　　2.卫生巾：产后恶露的过程中非常需要，建议多买夜用型+日用型少量+卫生护垫。

　　3.钙片：老人说过，生一个孩子掉一颗牙齿，表达的意思主要说的就是母亲自身孕期、产后钙质的流失，因此产前产后的补钙都很关键。

　　4.一次性防溢乳垫：母乳喂养的过程中，这是外出必备的防护，否则漏奶该多狼狈呀!另外奶水的侵蚀还非常毁衣服，事后怎么洗涤都觉得不能恢复往昔，因此产前就要选好，买进家来备用!

　　5.一次性棉内裤：产后恶露的时间和程度因人而异，保持清洁干爽非常的重要，因此要勤于洗换。建议多买几包男式的大号一次性纸内裤，方便自己勤换的同时，也能减少产后家人照顾您的工作量。

　　6.日用品系列：漱口水(刚开始不能刷牙)、梳子、面霜、洗手液、洗脸毛巾、洗下身毛巾、擦身毛巾、擦汗小巾2条、按摩清洁乳房小方巾1条、脸盆2个。

　　7.束腹带：产后为预防内脏下垂和更好的恢复，束腹带必不可少，有腰部粘贴式和全身塑形两种选择。剖腹产的妈妈在产后医院会要求戴上腰部粘贴式的束腹带，自然产的妈妈则没有要求，但我结合自身经验和我同事后 期恢复的状态认为，产后的妈妈都应该在第二天起使用束腹带，这对产后形体的恢复实在太重要了。为了恢复往日的曼妙身姿，推荐使用全身塑形的束腹带。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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