新妈妈坐月子必知的常识

 　　新妈妈坐月子必知的常识？女人产后要有一个休养的过程，这个过程我们就把它叫做坐月子，女人坐月子是很辛苦的，要注意很多事项，稍有不慎就会造成日后各种妇科疾病。福州月子中心的医生表示，女人坐月子在生活上和饮食上都要注意。

　　新妈妈坐月子必知的常识：

　　1、重视休息、积活动：分娩会使产妇的身心造成度劳累，产后休息必不可少。一般情况，自然分娩第2天就应下床走动或做一些简单的产后操，这不仅有利于产后体力恢复，增加食欲，也有利于子宫收缩，促进恶露排出及子宫复原。》》》坐月子期间能一直躺着吗

　　2、坐月子应避免性交：产后何时性交为宜，主要看女性生殖器官恢复情况。一般阴道产全面恢复需要56天，此后开始性生活才比较咹全。如果是剖腹产，要等到3个月以后才能开始性生活。

　　4、饮食丰富、营养均衡：怀孕、泌乳、哺育宝宝，都要消耗能量，所以产妇应补充足够的营养。但营养并不单指鸡鸭鱼肉和鸡蛋猪蹄，限制吃蔬菜水果更是不对。

　　5、尽早哺乳：早哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，增强抗病能力，对妈妈也大有好处：有利于乳汁分泌，促进子宫收缩，帮助子宫复原;更有助于妈妈消耗怀孕积蓄的脂肪，恢复怀孕前的苗条。

　　6、淋浴、刷牙、通风：产妇的会阴部分泌物较多，出汗多，要经常洗头、洗脚、洗澡、勤换内衣内裤。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流到阴道内发生感染。还要注意口腔卫生，每天刷牙一两次。

　　饮食方面的注意事项：

　　1、在产后不宜喝浓汤：较好选择一些清淡的汤，含有高脂肪的浓汤不仅会让人发胖，还会导致乳汁中脂肪含量过高，容易让宝宝出现腹泻。

　　2、做月子期间，饮食应该采用少食多餐的方式。

　　3、不要吃辛辣温燥的食物：应该以清淡的饮食为主，以免产妇体内生热，出现口舌生疮、便秘及痔疮的情况，而且还会影响乳汁的质量，让宝宝体内也出现内热。

　　4、不宜马上禁食：产后女性还要担当哺乳的重任，在产后立即节食减肥不仅对自身的健

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