坐月子要避免哪些误区
坐月子要避免哪些误区?女性朋友在产后是需要坐月子的,只有这样,女性朋友在产后才能够恢复好,从而避免出现月子病。那么,坐月子要避免哪些误区?福州月子中心的医生为您做详细介绍。
坐月子要避免的误区主要有以下:
一、不重视母乳喂养
哺乳应按需哺乳,只要宝宝要吃,就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫“初乳”,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有丰富的抗感染物质,孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病,还可预防某些过敏性疾病,如湿疹、哮喘等。
二、分娩后必须卧床休息
分娩后不论是自然分娩还是剖宫产,都需要早期下床活动,以防止下肢血液循环不畅,造成下肢静脉栓塞,甚至肺栓塞。长期不下床活动,下肢肌肉还可能产生废用性萎缩,对今后正常生活造成麻烦。》》》月子期间喝水讲究多
三、月子里菜越淡越好,鸡蛋越多吃越好
让产妇吃无盐饭菜只会使产妇食欲不佳,并感到身体无力,不利于康覆。如果鸡蛋吃得过多,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其它食物的摄取。一般来讲,每天给产妇吃2-3个鸡蛋就可以了。
四、月子里不可刷牙,否则日后牙齿会过早掉落
产妇在月子里一定要刷牙漱口,不然的话牙齿反易被损害。如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。
五、切忌立马就节食
产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。 有些新妈妈减肥心切,刚坐完月子便开始了产后减肥计划,盲目节食减肥,这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之还担负繁重的哺育任务,需要补充营养。产后节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症,所以产后减肥不可过早进行。
医生提醒:无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。 既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。 甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃,更不要挑食。
福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。
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