月子期间喝水讲究多

 　　月子期间喝水讲究多？对于平时活动惯了的女性来说，漫长的月子期十分难熬，但为了身体尽快恢复，就必须在饮食上多加注意。传统禁忌认为坐月子时不可喝水，福州月子会所的医生提醒，坐月子是女性身体复原的关键时期，需要多加注意，不能任性妄为，但也不要一昧遵循老一套。

　　用荔枝水取代水：

　　1、中医产后调养时。医生会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。

　　2、若产妇仍水肿厉害。临床上中医师会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。

　　3、若产妇亲自哺乳。为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。》》》产后要找准坐月子的方法

　　4、若长辈真的坚持不可以直接喝水。则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

　　补充水分很重要：少盐以利排水

　　孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后几周才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。

　　医生提醒：调理产后浮肿食疗——红豆薏米姜汤

　　原料：红豆50 克，薏米50 克，老姜5 片。

　　做法：红豆和薏米用冷水浸泡3 小时以上，将老姜与红豆、薏米同煮，大火煮开后，转小火继续煮40 分钟，待红豆薏米煮熟软后，再酌加少量白糖即可食用。

　　功效：红豆和薏米相配具有利水祛湿、健脾消肿的功效。

　　医生提醒：产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛;乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐;产妇能够睡的好、吃的好、少劳动及足够的休息、放宽心胸保持心情愉悦，自然而然月子做得好。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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