新妈妈顺产后该如何坐好月子

 　　新妈妈顺产后该如何坐好月子?现在的大多数新妈妈都会选择顺产分娩，但顺产之后，新妈妈们也要做好月子期间的注意事项，才能够帮助新妈妈在坐月子期间更好的恢复身体。那么新妈妈顺产后该如何坐好月子呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈顺产后该如何坐好月子?

　　注意休息好了

　　在分娩的时候会消耗很大的体力，产后新妈妈需要更多的时间来休息，不然就会常常感觉到疲倦，休息好了，才能够在分娩之后有精神给宝宝哺乳。

　　注意喂乳和调整心态

　　宝宝出生后，有条件的还是建议喂母乳，尽早喂母乳可以刺激到乳腺，才能够更好的分泌乳汁，帮助新妈妈更快的恢复。还有注意的是新妈妈应该调整好产后心态，避免出现出血的情况。

　　注意饮食

　　坐月子期间，孕妈妈消耗了大量的体力，很容易就感觉到饿了，需要通过饮食来补充体力，但是要注意食物要注意均衡营养，食用一些营养丰富的食物。不能够吃辛辣刺激的食物。》》》月子期间新妈妈怎样预防风湿病

　　坐月子饮食要注意哪些方面?

　　食物要容易吸收

　　坐月子饮食，新妈妈要尽可能选择松软、可口，易消化、吸收的食物，那些过硬的食物一般都不容易消化，还可能给牙齿带来压力，所以建议要少吃坚硬带壳的食物。

　　注意荤素搭配

　　坐月子期间，孕妈妈为了利于哺乳，应该多吃一些汤类食物，还因为产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

　　不宜吃生冷食物

　　新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，那些生冷食物不宜多吃，否则容易引起胃肠炎等消化道疾病，并且要注意了产后领先周尽量不要食用寒性的水果。

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