科学坐月子让新妈妈们“脱胎换骨”

 　　科学坐月子让新妈妈们“脱胎换骨”。现在是新时代了，坐月子也要讲究科学，所以新晋妈咪抛开那些旧习俗吧，愉快享受自己的产后月子期。那么如何科学坐月子让新妈妈们“脱胎换骨”呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　科学坐月子 需避开4大误区：

　　1、衣：密不透风

　　新妈妈在分娩后，对外界的温度变化比较敏感，因而不少新妈妈觉得要多穿衣服，甚至是在夏天也捂被子、穿棉袄等，就是害怕会着凉。但其实，若是天气温度不是特别寒冷，福州月子中心的医生建议，新妈妈好不要穿太多，以免导致出汗多，容易滋生细菌，进而给疾病入侵制造了机会。

　　2、食：大补，不吃水果

　　新妈妈在分娩后，老一辈的人总是觉得新妈妈要马上多补补。但其实，一般来说，新妈妈在分娩后元气大伤，一般是不能马上进补，更不能大补特补。建议新妈妈首先应该调理肠胃，然后才开始进补，以免积攒毒素，导致肾脏的负担过重，进而导致疾病发生。此外，还可以适当吃点温热的水果，以保持营养平衡。

　　3、住：不洗澡 不刷牙

　　有些新妈妈觉得产后不能洗澡，也不能刷牙，但其实这种想法是比较错误的。这是因为，由于新妈妈在分娩后会出汗比较多，若是不洗澡，可能会因为皮肤滋生细菌、导致粘腻感。因而，并非说新妈妈在分娩后就不能洗澡，建议新妈妈在伤口愈合之后就能淋浴，但一定要注意马上擦干水分，以免着凉。而且，新妈妈在产后一定要刷牙，以免细菌残留，带来牙科问题。

　　4、行：卧床 少运动

　　福州月子中心的医生表示，新妈妈在分娩后为了避免着凉，因而在坐月子的时候，总是卧床休息，也不怎么走动。但其实，这样对于产后身体恢复也是不太有利的，因而建议新妈妈在产后应该进行适当的运动，不仅能够避免鼓噪的月子生活，还能有助于产后身体的恢复，也能避免腰部劳损。》》》如何坐月子才能够保证奶水充足

　　科学坐月子 需重视产后护理4大注意事项：

　　1、防疲劳

　　新妈妈刚刚生产完，因而身体还是处于恢复期间，而此时不仅自己身体比较累，而且还需要面对着喂养宝宝、看护宝宝等，因而很难得到充足的休息时间，很容易睡眠不足，而睡眠不足不仅不能让产后身体尽快恢复，还可能导致身体状况变得更差。因而，福州月子中心的医生建议，新妈妈可以在分娩结束后，抓紧时间好好休息一下。

　　2、防便秘

　　产后便秘是不少新妈妈都会遇到的情况，这是因为新妈妈在坐月子的时候，进补了太多富含蛋白、脂肪的食物，而另一方面，吃的蔬菜、水果就会比较少，更何况本身新妈妈分娩就会失血、失水比较多了，如果此时吃得含有纤维的食物还比较少的话，很容易导致肠燥，进而 导致便秘的发生。因而，福州月子中心的医生建议，新妈妈应该注意适当多吃一些温热的水果、多喝水，以及新鲜的蔬菜，防止便秘。

　　3、防抑郁

　　新妈妈在分娩后，由于激素水平会发生急速变化，因而如果新妈妈调整不过来的话，很容易导致抑郁症、焦虑症等发生。此外，还会因此导致身体恢复状况不佳，引起身体疼痛。因而福州月子中心的医生建议，新妈妈在分娩后要注意调整好情绪，避免过多的负面情绪。

　　4、防乳腺炎

　　新妈妈在分娩后，由于未能及时哺乳，因而容易导致乳房不能及时排空，或者是因为哺乳方法不得当，进而引发乳头破裂、感染。因而福州月子中心的医生建议，新妈妈在分娩后要注意正确的哺乳方式。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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