九大
服务

产后康复

新生儿护理

营养月子餐

小月子维养

早早期开发

高端管家

美丽塑形

母婴防御

无缝安保

当前位置: 首页 > 母婴大百科 > 科学坐月子

给坐月子妈妈的一点建议

    给坐月子妈妈的一点建议?准妈妈在生产过后会需要用一段时间来恢复自己的体质,这就是坐月子 ,有些新妈妈可能不懂坐月子有哪些禁忌,那么福州月子中心的医生为大家给出一点建议。

    1、休息与活动

  产后早运动;合理的睡眠,尽快养成与宝宝同步睡眠的习惯,减少亲朋好友的探望,锻炼腹壁和骨盆底肌肉;促进肠蠕动,增加食欲。

  产妇如有大出血、高热、严重合并症与并发症,会阴严重裂伤等异常情况时,不宜做产后体操。

  2、功能活动

  产妇在分娩后一定要多饮水早解小便,疲劳解除后,于产后4-6小时内即可酌情下床活动,如大小便,吃饭等。剖宫产的产妇也可在朮后24小时坐起,并在床边活动。

  3、合理营养搭配

  产妇经过怀孕和分娩,能量消耗很大,需要有足够的营养来补充。同时,母乳喂养也增加了对营养物质的需求,所以产妇的营养条理很重要。

  首先要重视蛋白质,特别是动物蛋白的供应,可以多吃瘦肉、鸡、鸭、鱼、肉、奶等制品等。主食要多样化,多吃新鲜蔬菜和水果,既可提供维生素C又可预防便秘。

  多喝汤水可以增加奶量。但在奶管畅通前要适当控制汤水的摄入,以防奶胀。

  食物避免油腻,不要吃酸辣的食物、咖啡及酒,适当控制甜食的摄入。

  4、注意个人卫生

  做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。产妇出汗特别多,要注意皮肤的清洁、干燥,勤擦身、勤换衣服和被褥。

  每天两次应温开水清洁会阴部。如有会阴伤口可用1:5000高锰酸钾溶液盆浴。注意经常更换卫生巾。

  产妇在产褥期进餐次数多,而且不能避免甜食,因此一定要注意口腔卫生,做到早晚刷牙,每次进食后要漱口。

  经常梳头可促进头部血液循环,有利于新陈代谢。

  洗澡勿用盆浴(顺产3-4天后沐浴,剖宫产朮2周后)。

  每次哺乳前要清洁双手及乳头。

  5、保持心理健康

  由于产后分泌激素的剧烈变化,分娩的疲劳和痛苦,产后对孩子的担心、生活环境、家庭关系的变化等因素,使一些产妇产生不同程度的心理变化,严重者可发展为产后抑郁症。

  因此,要做好产褥期心理保健,产妇要注意休息和营养,尽快恢复体力,同时保持良好的心态,防止不正常心理的发生和发展。丈夫及家人也要理解和关心产妇的心理特点和变化,帮助产妇克服产后的低落情绪,顺利渡过这一阶段。

  6、需要丈夫参与

  随着孩子的降临,准爸爸也变成了新爸爸,在欣喜若狂的同时,作为丈夫、父亲的责任也加重了。一方面妻子的身体需要照顾,而新生儿又需要每2~3小时喂一次,还要常换尿布,会使妻子精疲力竭,身体更加虚弱,因此丈夫要给妻子提供良好的休息环境,营养充足的食品,还要多上手帮帮忙。》》》产后坐月子的禁忌都有哪些

 福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。