产妇如何坐月子更好

 　　产妇如何坐月子更好?福州月子会所的医生介绍，坐月子是女人一生中较好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中囯人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信，许多讲究都是有道理的。那么，产妇如何坐月子更好?

　　产妇如何坐月子更好?

　　一、以卧床为主，偶尔起身走走：产后子宫比较松弛，若是经常起来走动，受重力作用，子宫易下垂，所以产妇应该多卧床，少走动。同时，产后身体较虚，卧床更容易得到休息。

　　二、缠上束缚带：缠紧腰腹部，重塑形体，可以尽早恢复孕前身材。》》》产妇坐月子能不能洗头

　　三、月子期宜着宽松舒适的睡衣，穿上袜子：

　　1、产后的身体虚：还在恢复中，宽松的衣物有利于身体放松，让身体恢复更快。

　　2、穿上袜子保护脚丫其实就是做保暖工作：不然以后脚丫子常年不暖。

　　3、戴着月子帽：防止吹到风，避免以后偏头痛。

　　四、洗澡洗头：月子期间是可以洗澡洗头的。产妇们可以产后一周后再淋浴，头发单独可以用开水冷却到适宜温度后洗。当然熬得住的产妇，可以等到月子30天后再洗澡洗头发，看个人的忍耐力了。

　　五、注意饮食：产后为促进乳汁分泌，宜食有营养、高热量、高蛋白饮食，多吃汤、汁食物，并适当补充维生素和铁剂，另外，产妇因卧床，食物中缺少纤维素，肠蠕动减弱，常发生便秘，故应适当进食含纤维素的饮食或水果，以保持大便畅通。

　　六、产后的活动：产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。

　　医生提醒：产妇要注意产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6 周 —8 周进行。只有产后检查正常了，才能恢复工作。

　　产妇坐月子的好去处——福兴精致月子会所

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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