新妈温暖坐月子的技能

 　　新妈温暖坐月子的技能?冬季天气冷，在此期间坐月子的妈妈要多加注意。福州月子中心的医生表示，由于没有留意冬季月子方法，有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

　　新妈温暖坐月子的技能：

　　一、冬季沐浴易着凉，注意防风：冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。避免受凉，导致感冒。》》》怎样坐月子才能避开月子病

　　二、夜起喂奶易受寒，穿衣要宽松保暖：新妈妈产后身体虚弱，本身就比较畏寒，加上月子里晚上也要起身为宝宝喂奶，会更容易受凉，产妇在冬季坐月子一定要格外注意保暖。

　　三、保温又保湿，室内空气要清新：在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度，而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。

　　四、冬天坐月子的暖身食谱：坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。同时葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

　　补身御寒小贴士：

　　羊肉：羊肉既能御风寒，又可补身体，开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益成效，较适宜于冬季食用，故被称为“冬令补品”。

　　当归：当归有补气养血，温中暖肾的作用，适于新妈妈产后虚弱，腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。

　　生姜：生姜性味辛、温，有暖胃、发汗、止呕、解毒等作用，可治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒呕吐，也可增进血液循环，驱散寒邪。

　　福州福兴妇产医院特别打造的“五星级”月子会所——福兴精致月子会所。以优雅的中、西方文化为主调的温馨套房，附设产后宣教室、美体健身室、婴儿游泳抚触室等，让您完全置身于度假般的月子休养中，有专属的停车场解决您停车的困难。另外，会所有妇产科、儿科医生每日定时巡查，提供全天候的专业医疗照护，一旦母婴有哪些不正常健康体征可以及早发现及早治疗。

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