冬季坐月子应该多加注意

 　　冬季坐月子应该多加注意?福州月子中心的医生介绍，怀孕之后，孕妈身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。福州月子会所的医生提醒，产后坐月子调理不当容易使产妇落下“月子病”，因此，冬季坐月子显得尤为重要。

　　冬季坐月子应该多加注意：

　　1、衣裤：要择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，有很好的保暖性和透气性。

　　产妇可以选择一些鲜艳活泼的颜色，可以帮助产妇保持心情愉悦和对宝宝视觉发育也有良好的刺激。内衣也要选择纯棉面料，防止感染和过敏，可穿着有收身成效的内裤和产后束身裤，可帮助子宫位置复原和产后修身。》》》冬季坐月子的调理原则

　　2、室温：室内温度以20℃-25℃为宜。

　　冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

　　3、营养：月子饮食“禁寒凉”。

　　坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。 “生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

　　4、产后一周洗浴，切忌接触冷水。

　　冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

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　　3、每周安排个别与团体课程：包括产后修复与保健、母乳哺育、育儿指导、产后情绪管理、新生儿感官刺激及新生儿沐浴等相关课程。

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