月子期间饮食方面有要求吗

 　　月子期间饮食方面有要求吗？产后产妇身体很虚弱，如何科学坐月子就成了很多新妈妈关心的问题.产后不仅要加强产后护理，在饮食上也要特别注意。那么，月子期间饮食方面有要求吗？福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　医生提醒：坐月子的饮食还是以温补为主，好让医生木艮据个人体质妥善调理。

　　一周：产妇会感觉身体比较虚弱，胃口不大，而且肠胃功能没有复原，此期间的饮食应该以不油腻、清淡、易吸收、易消化、营养丰富为主，尽量不要吃刺激性食物。

　　二周：产妇的伤口已经基本愈合了，而且胃口也较有好转，此期间的饮食应该以补血，调理气血为主，多吃富含铁质，富含多种维生素等食物。同时，也可以适当吃一些苹果、梨、香蕉等水果，以减轻便秘症状。》》》产妇坐月子需要多少天

　　三、四周：产妇体内的营养已经逐渐趋向平衡，子宫也基本恢复了。此时，准妈妈应该保持与孕期每天喝牛奶的习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，让自己的奶量充足，还能修复元气且营养均衡不发胖。

　　月子期间要禁止以下食物：

　　刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

　　冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。

　　麦乳精：含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

　　生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　辛辣食品：如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

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