产后怎样坐月子才科学

 　　产后怎样坐月子才科学？在坐月子实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。那么，怎样坐月子才科学?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　产后怎样坐月子才科学?

　　1、坚持母乳育婴：哺乳不仅有益于婴儿生长发育，增强免疫力，而且对母亲也是极为重要的，哺乳可以促进子宫收缩复旧，减少产后出血或感染，可以调节内分泌功能，通畅乳腺管道，疏泄腺体瘀积，减少日后乳ai的发生，哺乳还能把孕期储存在腹部和臀部约几十斤重的脂肪，转化为乳汁，营养婴儿。

　　2、坚持做产后操：产后一周即可在床上做仰卧位的腹肌锻炼：仰卧，双腿并拢，双臂自然放在身体两侧，慢慢举起双腿使其与身体垂直，手臂不动，再慢慢放回原来位置。每日早晚各做12次。产

　　3、消除妊娠斑：妊娠期性激素改变明显，孕妇脸上出现妊娠斑，一般产后3个月可自行消退。哺乳期饮食中缺乏谷胱甘肽，消退就会缓慢。口服维生素C、E抗氧化剂，或多吃香菇、蘑菇、洋葱、大蒜等含硒较多的食物，可促进体内的谷胱甘肽生成，使妊娠斑早日消退。》》》坐月子刷牙漱口有讲究

　　4、早期起床活动：产后24小时即可起床活动，两周后即可做一般的家务劳动，因为活动可以促进对新陈代谢的调节，还可消耗体内过多的脂肪和糖分，当然也就可以防止产后发生肥胖。

　　医生提醒：产后卧床要注意以下方面：

　　卧床休息的姿势分平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意卧等，但产妇卧床休息必须讲究姿势、方法。因为产妇产后身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器、膈肌都发生了位移，产后这些器官要恢复到原来的位置，子宫要排除恶露，必须保证充分的休息和正确的卧床、养息方法，这样才有利于气血恢复，恶露排除，膈肌、心脏、胃下降回原位。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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