如何才能健康坐月子

 　　如何才能健康坐月子?福州月子中心的医生指出，女人须重视坐月子，如果月子没有坐好，将为以后的身体埋下隐患。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起下垂。

　　如何才能健康坐月子?

　　一、穿戴方面：

　　医生指出，不要穿过紧的衣服，以免影响血液循环和乳腺管的通畅，引发。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣，外衣也要柔软、散热性好。

　　1、应选择宽松舒适的家居服。不同室温选择不同厚薄的衣服。室温12℃以下，穿薄棉衣厚毛裤;室温12～15℃，穿厚毛衣薄毛裤;室温15～18℃，穿薄毛衣棉质单裤;室温18～22℃，穿薄羊毛衫棉质单裤;室温22～24℃，穿棉质单衣裤。》》》坐月子必须整天卧床吗

　　2、要穿柔软舒适的鞋子，如果穿拖鞋，较好要带脚后跟的。以免脚受凉引发足跟或腹部不适。活动或做产后体操时，应该穿柔软的运动鞋或休闲鞋，不要穿着拖鞋运动。医生建议产后不要马上穿高跟鞋，可以穿半高跟鞋，2.5厘米左右的比较合适。

　　3、母乳喂养的妈妈，乳汁常常沾湿衣服，要注意换洗。产后较初几天阴道分泌物比较多，胸罩、内裤应每天换洗。

　　二、饮食方面：

　　医生表示，产妇身体消耗大，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食不易消化，容易加重，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发、等疾病。

　　1、让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

　　2、产妇不宜吃滚烫的饭菜。饭菜太热会伤害新妈妈的。习惯上让产妇喝热汤，尤其是冬季，让喝很热的汤，吃滚开的火锅。这对孕妇的牙齿是不利的。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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