坐月子需要怎么注意休息

 　　坐月子需要怎么注意休息?孕妈分娩后坐月子是你必需要迎接的一个挑战，只有好好的注意自己的身体，才能不给身体带来大的伤害。那么，坐月子需要怎么注意休息?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　产妇坐月子的主要目的：

　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

　　坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。》》》坐月子不刷牙对牙齿损害大

　　医生提醒：产妇坐月子不仅仅是一个月!

　　产妇坐月子不是一个月，而是42天产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，适量的运动有利体内恶露的排除，不过是适量要注意休息。同时在坐月子期间，要有好的休息和营养上的保证，这样才有利于妇产在生完宝宝之后很好的恢复。但是要适度，不可以过度劳累。

　　坐月子需要怎么注意休息?

　　1、如果产妇有异常情况，如体温升高，心脏病，高血压，严重贫血，难产手朮等，应适当延迟下地活动的时间。

　　2、产后运动首先要注意运动量的大小，应该木艮据自己的身体状况，以不痛不累为准则，一定不能急于求成，使自己过于疲劳。如果运动中出现流血量变大或血呈鲜红色的情况，要立即停下来休息，并咨询医护人员，延迟运动。

　　3、产后运动应该从较简单的动作开始，在前6个周尽量避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势，以免导致空气性栓塞的发生。在怀孕、哺乳期间，母体大量的钙质都输送给了婴儿，所以产后关节松弛可能会持续一段时间，特别是母乳喂养的女性，应该注意保护关节，尽量不做单脚用力的动作，如跳跃等。

　　4、另外，吃饭之后1个小时才能进行运动，而且不要吃得太饱，运动后要注意补充水分。

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