产后要找准坐月子的方法

 　　产后要找准坐月子的方法?经历了怀胎十月和分娩时的辛苦，新妈咪终于可以在坐月子的时候好好休息一下了。福州月子中心的医生介绍，月子坐的好坏与否，关乎女人一生的健康，因此要十分重视。

　　产后要找准坐月子的方法：

　　1、劳逸结合——医生表示，新妈妈劳逸结合有助于排出产后恶露，促进身体康覆。产后初期准妈妈应多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，待体力恢复后，再逐渐延长时间，但不能超过2个小时，以免导致腰酸背痛。

　　2、保暖清洁——与北方相比，福州温暖的天气更受人喜欢，但新妈妈还是需要防寒保暖，并注意清洁卫生，以免落下月子病。医生表示，坐月子期间，新妈妈需要洗头发、洗澡，以免身上潜藏的细菌感染伤口。不过在洗澡时应将水温保持在40℃左右，洗完头后及时擦干头发。》》》坐月子有哪些禁忌

　　3、合理饮食——饮食调理有助于产后妈妈快速恢复，但新妈妈体质存在差异，不能盲目进补，应选择适合自己的饮食结构，以免虚不受补或进补不当影响身体复原。医生认为，坐月子饮食应以温补为主，可以请专业医师木艮据产妇体质作合理调配。

　　4、保持好心情——内分泌紊乱会对产妇造成很大的影响。产后要保持好心情，远离不良情绪。内分泌正常，新陈代谢也会更顺利，这样体内的废物和垃圾就能更好地排出体外，避免肥胖。

　　5、母乳喂养——母乳喂养不仅对孩子有益，对妈咪恢复身材也有帮助。母乳喂养可以促进乳汁分泌，同时加强新陈代谢，让糖等多余的营养物质排出体外。

　　医生提醒：不论选择哪一种方式，都务必要让自己有充分的休息时间。月子坐得好，产妇以前常有的不舒服也会不药而愈。因此，准妈妈要充分把握坐月子的时机，好好调养体质，追求更好的健康质量。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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