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坐月子不能一动不动

   坐月子不能一动不动?福州月子会所的医生说,坐月子虽然强调产后要好好休息,但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动,有利于子宫的复原和恶露的排出;促进血液循环,减少盆腔及下肢血栓形成的机会;促进肠蠕动,增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生;促进腹壁、骨盆底肌肉和韧带张力的恢复等。

  无论何种分娩方式,月子期间都应该进行适当的活动:

  1、顺产的话产后24小时内注意休息。但不是卧床,可以适量进行一些室内活动,2~3天内可以在室内正常活动,比如自己刷牙、洗脸等,但不包括家务劳动。

  2、剖腹产的产妇24小时内也要请他人帮助“被动运动”。朮后6小时要翻身,早期活动有助血液循环,可以防止肠粘连和“股白症”(下肢深静脉栓塞)。

  另外,产后一周内可以有意识地进行一些床上运动,比如产后48小时即可在医生指导下进行一些盆底或者肛门收缩锻炼,这么做的好处是可以防止50岁以后盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂,也对提高以后性生活的兴奋度有帮助。》》》科学坐月子远离产后感冒

  如果产后是高热盛夏这种天气要慎重,较好不要急着出门,气温适宜,体力够的话在自己住的小区里活动活动没有问题,春秋季则顺产后1周就可以出门活动,但要注意控制一下时间,按个人耐受力,20-30分钟起适量增加。

  坐月子后需要活动的原因:

  医生说,恰当的活动其实是有利于子宫复古及产后恶露的排出,预防腹直肌裂及性器官下垂,减速全身的血液轮回,预防产后淤血及血栓构成,协助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,敏捷恢复产前的靓丽形体。

  此外,产妇生产时比较疲劳,出血、出汗较多,饮食不足,产后次起床容易因为一过性脑贫血而头晕,所以较好先在床上坐一会儿,适应一下,或者请家人或者护士从旁协助,再慢慢起身。

  医生提醒:月子里,疗养和进补是症结。这是由于不管安产照样剖宫产,都需求消耗新妈咪太多的力量了。因而,在这一个月的工夫里,新妈咪只需吃好喝好歇息好,就是对宝宝和本人较大的赔偿。

  福兴精致月子会所精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭安心度过月子假期。

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