坐月子的基本原则为何

 　　坐月子的基本原则为何?常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗?福州月子会所的医生指出，体质是先天形成的，但与后天调养的关系也极为密切，女性一生中有三个重要补体质的黄金期：青春期、更年期及产褥期，也就是产后坐月子的阶段。

　　坐月子的基本原则为何?

　　1、慎寒温：随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　2、适劳逸：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。》》》坐月子仅仅是一个月吗

　　3、勤清洁：头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

　　4、调饮食：前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。

　　坐月子怎么调理能提高体质?

　　1.一定不要做家务。即使小到剥瓜子这样不费力气的事都不要做，以后手指甲会疼的。象什么叠衣服的事，都别做。坐月子较好你婆婆或是妈妈照顾，如果她们没有时间的话，那就请月嫂吧。反正自己是什么都不能做的。

　　2.还有就是少吃多餐。多吃有营养的东西，像是猪腰也要多吃，因为躺在床上时间久了对腰不好。

　　3.喝水要喝红糖水，不要喝白开水。

　　4.睡觉盖被子都不要把手肩膀露在外面。容易受凉，以后肩膀就会疼。

　　5.不要吹风。如果是冬天的话，在家也是戴顶毛线帽子较好。

　　6.不要看电视。以后眼睛会不舒服。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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