月子期间个人卫生要注意

 　　月子期间个人卫生要注意?所谓的“月子”：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身各器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。它的科学名称为产褥期。福州月子会所的医生指出，在“月子”里母亲全身各系统都发生明显的生理变化。因此应更加注意保健，并且注重个人卫生，同时还应该采取科学的坐月子方法。

　　月子期间个人卫生要注意：

　　1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　2、产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。但是，产后洗澡要注意一些事项：一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。

　　3、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。》》》产后坐月子准妈妈要注意什么

　　4、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

　　5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，木艮本不存在“剪刀风”的问题。

　　此外，科学坐月子还要注意以下几个方面来进行：

　　1、恶露：产后恶露多，要勤换月经纸，会阴要用温水洗，从前(会阴)向后(肛门)洗。避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

　　2、环境：坐月子环境要清洁、明亮、通风好，湿度及温度适中。

　　3、休息：学会与婴儿的同步休息(抓紧孩子睡觉的时候休息)以利于乳汁分泌

　　4、褥汗：产褥期出汗多，应常洗澡(禁盆浴)，常换内衣，饭后要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗头、洗脚只要用温水，不会落下月子病。

　　5、母乳喂养：坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体形。

　　6、运动：适当运动可减少便秘的产生，利于子宫的复旧，尽早恢复体型。

　　7、饮食：不要吃高蛋白、高脂肪饮食，而要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，故在食谱中应占适当比例，应不挑食、不偏食。

　　8、避孕：产后月经复潮前也有可能受孕。应采用适宜的避孕方法，产褥期后方可开始性生活。

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