产妇坐月子吃什么好

 　　产妇坐月子吃什么好?部分产妇在产后身体会比较虚弱，部分产妇产后身材臃肿需要减肥，部分产妇产后缺血，需要补铁，那么，对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　产妇坐月子吃什么好?

　　周：找回胃口是重点

　　人体非常虚弱的时候，通常很没有食欲，然而产后的宝妈们急需恢复，不张嘴是不行的，所以分娩后首周的饮食关键就是开胃。

　　饮食推选：多吃橙子、柚子这些开胃的水果和一些清淡的时令鲜蔬。

　　注意：刚刚分娩的女性不应该吃太多油腻的东西，不然只会让胃口更差，较好是食用一些蛋白质含量高但又不算太荤腥的肉类，比如鱼、精瘦肉等等。

　　第二周：补充各类养分

　　进食量慢慢增加之后，宝妈们就要全面补充各种养分了，尤其要多吃补气补血的东西。》》》正确的月子不应该是这样的

　　饮食推选：猪肝、山药、猪脚和香蕉、苹果之类的好消化的水果等。

　　注意：不要服食食用药膳。

　　第三、四周：是否催奶是关键

　　木艮据实际的产奶情况，妈妈们较好搞清楚自己是否需要催奶。

　　饮食推选：鲫鱼汤、排骨汤等。

　　注意：煮汤的时间不能太长，以免影响食用成效。

　　坐月子哪些食物要忌口

　　生冷食物不能吃

　　无论天气是否炎热，产褥期的宝妈都不应吃生冷的东西，否则会影响下体恶露外排，落下一身毛病。

　　举例：冰激凌、凉拌菜、冷水等等。

　　辛辣刺激不能吃

　　内火过大会使产妇变的异常燥热，身体长疮，肠胃功能会受影响。

　　举例：朝天椒、韭菜等等

　　难消化的食物不能吃

　　产褥期女性几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。

　　举例：油炸食品、豆类等等。

　　太咸的东西不能吃

　　盐分含量较高的食物会改变体内的水盐平衡状态，导致产妇浮肿。

　　举例：腌制品。

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