福州坐月子腰疼的缓解方法

　　福州坐月子腰疼的缓解方法。产后腰痛是很多产妇在分娩过后都会遇到的问题，在产后的一周时间内，阵发性的腰痛，让很多新妈妈都怀疑自己的腰腹是否受到了严重损伤。让我们为您介绍一下坐月子期间的相关知识，解决坐月子腰疼怎么办的烦恼。福州月子会所的医生愿意为您解答。

　　一、坐月子腰疼的原因

　　首先要知道坐月子腰疼是由什么原因造成的，它的具体症状都有哪些。其一是产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同，如果相同，且骨盆前倾比较严重，而又僵硬，就属于这样的情况。其二是产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候较重，活动后逐渐减轻。》》》坐月子腰疼怎么办

　　二、坐月子腰疼的缓解方法

　　我们为您精心选取了一些解决方案，您按照下面的方法做，一定会对减缓您的腰痛起到作用：可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对产后腰痛有康覆的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意咹全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。另外我们给您推选一套缓解腰部疼痛的运动操，仰卧平躺，屈曲膝关节并抬高至45度角，两臂伸直水平抬起，手掌朝下，进一步限度屈曲左膝关节，同时右臂向上举。对侧也做同样动作，反覆10次。相信上面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉，平衡脊柱两侧的肌力，矫正脊柱生理曲线。

　　补益中兼以舒筋活络。是我们主张的用药原则，若实在疼痛难忍，您可以到正规医院接受治疗。为了让您科学的度过月子，本站为您精心准备了坐月子能洗头吗，坐月子禁忌的误区，坐月子的饮食要求，坐月子吃什么水果，坐月子不能吃什么等坐月子期间的热点问题，望您关注。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信：jyh-yzhs,把孕产医生带到您的身边。