福州坐月子腰疼怎么办

 　　福州坐月子腰疼怎么办?福州月子会所的医生介绍，产后，产妇身体可以说是异常的疲惫。腰疼也是很常见的一种现象。那么，福州坐月子腰疼怎么办呢?有什么方法可以缓解这种疼痛呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州坐月子腰疼怎么办：

　　首先要知道坐月子腰疼是由什么原因造成的，它的具体症状都有哪些。其一是产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同，如果相同，且骨盆前倾比较严重，而又僵硬，就属于这样的情况。其二是产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候较重，活动后逐渐减轻。

　　此时，您按照下面的方法做，会对减缓您的腰痛起到作用：可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对产后腰痛有康覆的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意咹全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。另外我们给您推选一套缓解腰部疼痛的运动操，仰卧平躺，屈曲膝关节并抬高至45度角，两臂伸直水平抬起，手掌朝下，进一步限度屈曲左膝关节，同时右臂向上举。对侧也做同样动作，反覆10次。相信上面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉，平衡脊柱两侧的肌力，矫正脊柱生理曲线。

　　补益中兼以舒筋活络。是我们主张的用药原则，若实在疼痛难忍，您可以到正规医院接受治疗。为了让您科学的度过月子。》》》福州坐月子可以洗澡吗

　　坐月子能喝茶吗：

　　女人经历了非常艰巨的生产开始坐月子，那在饮食方面就应该更加慎重，一方面营养要补充到位，来恢复体力，补充流失的营养。另一方面，一些食物会对产后女人特殊的体质产生影响。女人在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的成效。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。但是茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使坐月子女人发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

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