产后新妈妈催乳的好方法

　　产后新妈妈催乳的好方法?福州月子会所的医生介绍，现代女性的生活压力都比较大，所以很多人都会出现奶水不足的情况，这就需要进行催乳。通常一生完孩子就开始给产妇催乳，很少考虑催乳可能对产妇造成的影响。不科学地催乳可能会成为产妇的健康隐患。

　　产后新妈妈催乳的好方法：

　　1、新妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯：多吃新鲜蔬菜水果。

　　2、两边的乳房都要喂：每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

　　3、多多吮吸：由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。

　　4、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。》》》准妈妈产后多久可以散步

　　5、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在其他情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　6、补充水分：产妇坐月子期间不宜过多饮用普通水(不利身体排水，易造成水桶腰、内脏下垂等问题)，要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化汤等。

　　7、充分休息，不能太累：睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

　　哺乳期不能吃以下食物：

　　1、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品。

　　2、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪较好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　5、过敏的情况：产后妈咪喂母乳，并避免吃到其他可能会造成宝贝过敏的食物。

　　6、药物：哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量较少。

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