产后应该怎么做才能催乳

 　　产后应该怎么做才能催乳?产后下奶是指孕妇生产后分泌乳汁的行为。产后新妈妈在生完宝宝的前几天奶水相对来说是比较少的，在过了几天后才会有充足的奶水来喂养宝宝,可是有些女性天生就是奶水较少的。那么，产后应该怎么做才能催乳?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　产后应该怎么做才能催乳?

　　一、让宝宝早吮吸、勤吮吸

　　新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使这时产妇没有奶也可吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早、来得多。若开奶迟，即使仅迟几个小时，也会增加母乳喂养矢败的机会。

　　二、母婴同床，按需哺乳

　　医生提倡母婴同床，按需哺乳，即不加其他时间限制，完全木艮据婴儿生理需要想吃就喂，母亲感到奶胀就给婴儿哺乳，这样有利于母亲早“下奶”和乳汁源源不断地分泌，以充分满足新生儿的营养需要。》》》产后如何做全身按摩

　　三、保持心情愉快，树立哺乳信心

　　采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

　　四、适当地进补催乳食品

　　因此，哺乳期间不可偏食。可适当增加营养，可木艮据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。

　　五、进行适当的乳房护理

　　可让妈妈在哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。

　　六、尽早排空乳房

　　母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。手工挤奶的方法为：在离乳头二横指(约3cm)处挤压乳晕，并沿着乳头(从各个方向)依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶，在产后较初几天起就要做此项工作。

　　吃什么食物有助于催乳?

　　(1) 鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　(2) 生花生仁适量，煮汤服。

　　(3) 鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　(4) 猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　(5) 鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

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