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准妈妈产后多久可以散步

   准妈妈产后多久可以散步?虽然,在生下宝宝之后的生活发生了翻天覆地的变化,但是曾经的生活习惯仍是新妈妈惦记的事儿。那么,准妈妈产后多久可以散步?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

  准妈妈产后多久可以散步?

  顺产的妈妈,产后马上就可以在房间里散步,剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。医生新妈妈从医院会到家后,要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动,散步无疑是较好的选择。其他运动都会提高“快乐激素”的分泌,并有效地促进睡眠,散步当然也不例外。除此之外,散步还可以有助提升产妇自信心。可以从短距离的散步开始,比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。

  剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心,这是正常的,但如果流血过多,就要停止散步,并去医院检查。》》》产后避孕能选择哪种方法

  产后散步的方法:

  1、普通散步法:散步的地方可以选择清秀的小河边、公园林荫道等花草树木较多,空气新鲜的地方,就像热闹的超市,嘈杂的马路,就不要去了,空气混浊,病菌数量多,影响身体健康和散步的心情。普通散步每分钟60--70步,每次30--60分钟,可以增强心肺功能,减轻体重。

  2、摆臂散步法:一边走,一边稍微用力的前后摆动双臂,这样散步可以增加肩膀和胸廓的活动,使肺泡里充分的气体交换,让身体吸收更多的氧气,对呼吸系统的养护成效很好。

  3、拍打腹部散步法:一边轻松的散步,一边稍微用些力度拍打按摩腹部,有助于肠胃的运动,可以促进消化液的分泌,胃肠道食物的排空,还能够促进子宫的回缩,更有助于产后身材的恢复。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

  以上就是关于“准妈妈产后多久可以散步”的详细介绍。如果您疑问,您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,我们的医生将亲自为您解答,甚至您可以直接在线预约挂号,来会所可以优先为你服务,不需要排队等候。


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