准妈妈产后多久可以散步

 　　准妈妈产后多久可以散步?虽然，在生下宝宝之后的生活发生了翻天覆地的变化，但是曾经的生活习惯仍是新妈妈惦记的事儿。那么，准妈妈产后多久可以散步?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　准妈妈产后多久可以散步?

　　顺产的妈妈，产后马上就可以在房间里散步，剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。医生新妈妈从医院会到家后，要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动，散步无疑是较好的选择。其他运动都会提高“快乐激素”的分泌，并有效地促进睡眠，散步当然也不例外。除此之外，散步还可以有助提升产妇自信心。可以从短距离的散步开始，比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。

　　剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心，这是正常的，但如果流血过多，就要停止散步，并去医院检查。》》》产后避孕能选择哪种方法

　　产后散步的方法：

　　1、普通散步法：散步的地方可以选择清秀的小河边、公园林荫道等花草树木较多，空气新鲜的地方，就像热闹的超市，嘈杂的马路，就不要去了，空气混浊，病菌数量多，影响身体健康和散步的心情。普通散步每分钟60--70步，每次30--60分钟，可以增强心肺功能，减轻体重。

　　2、摆臂散步法：一边走，一边稍微用力的前后摆动双臂，这样散步可以增加肩膀和胸廓的活动，使肺泡里充分的气体交换，让身体吸收更多的氧气，对呼吸系统的养护成效很好。

　　3、拍打腹部散步法：一边轻松的散步，一边稍微用些力度拍打按摩腹部，有助于肠胃的运动，可以促进消化液的分泌，胃肠道食物的排空，还能够促进子宫的回缩，更有助于产后身材的恢复。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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