新妈妈坐月子期间有什么要注意的
新妈妈坐月子期间有什么要注意的?产后新妈妈们的身体都会比较虚弱,如果加上调理不当等,都会导致元气耗损,还会落下病根,所以坐月子是个关键时期,抓住这要紧时期,帮助身体恢复是很重要的,那么新妈妈坐月子期间有什么要注意的呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。
新妈妈坐月子期间有什么要注意的?
1.合理调节饮食
月子里女性应吃高营养、高热量、易消化的食物,帮助身体迅速恢复及乳量充足。有些产妇很喜欢进补,但也要注意营养的均衡,不要补过头了。
2.不要受凉
即使是炎热的夏天,新妈妈要注意不要受凉了,使用空调也要注意调节,室温一般以25~28℃为宜,坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。
3.适度运动
适度运动对于产妇分娩后的恢复有很大的帮助,对于恶露的排出也有很有帮助的,如果是顺产的女性,在产生第二天就应当下床走动,当出现头晕、乏力时,须多卧床休息,等体力逐渐恢复就可以将运动时间稍稍拉长些。》》》产后坐月子期间要吃哪些水果好
坐月子期间不能做哪些事?
1、不要过早同房
女性生孩子后要避免过早开始性生活,因为身体还没恢复过性生活,是很容易导致感染的,而且以后性生活一定要注意讲究卫生。
2、尽量避免做家务
女性在刚刚生完孩子之后,元气大伤,这时候就要注意多休息,尤其在产后一个月内要尽量避免做家务劳动,过早做家务劳动,处理不好很容易造成细菌感染,在做家务过程中拿到重物,就会影响产后身体的康复。
3、不要过早减肥
不少女性生完后很快很想恢复较快身材,所以急于减肥,但是医生提醒女性生完孩子后不要过早减肥,不然会因为营养问题影响身体健康的,减肥时也一定要注意科学减肥,通过合理饮食配合运动来达到减肥目的。
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