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孕妈妈产后坐月子该吃些什么好

   孕妈妈产后坐月子该吃些什么好?孕妈妈产后体质虚弱,所以产后坐月子有助于促进孕妈妈身体的恢复,特别是饮食方面的摄入,那么孕妈妈产后坐月子该吃些什么好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  孕妈妈产后坐月子该吃些什么好?

  1、多食鸡和鸡蛋。产后孕妈妈应多吃鸡和鸡蛋,鸡和鸡蛋是较理想的滋补品。因为,鸡和鸡蛋不仅味道鲜美,营养价值高,又容易被消化吸收,是产后较好的补养之品,也是民间传统的产后食物补品之一。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋,产妇不但恢复快,而且身体健壮,可减少产后一些并发症,保证婴儿的营养需要。

  2、汤水滋补。在产后初期,宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血,还能缓中行血活血,温经祛瘀,排除恶露,并有一定的止痛作用。

  3、蔬菜至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c,而且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊,那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿,肠道菌群产生维生素k亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素k缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素k主要来源于绿叶蔬菜,但有些农村却有不让孕妈妈多吃蔬菜的习惯,这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血,甚至因患此病而死亡,或导致脑性瘫痪和智力低下。》》》孕妈妈坐月子期间不能做事有哪些

  孕妈妈怎样轻松应对月子期间的睡眠?

  抓紧时间休息

  一般来说,宝宝需要休息的时间都比较长,所以当宝宝在休息的时候,如果孕妈妈感觉到疲劳,就应该躺下来休息。配合宝宝的作息时间,可以让你精神更加充沛。

  适量锻炼

  月子期间适量的运动有助于睡眠,还可以帮助提高睡眠质量。每天有半以上的运动时间,较好在睡前3左右进行,这样对睡眠效果更好。

  注意睡前饮食

  在坐月子的时候,孕妈妈在睡觉前较好不要吃甜食,很容易让人感到激动、兴奋,尤其不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。可以喝一点红酒以起到催眠的功效。

  福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。


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