新妈妈坐月子有什么需要注意的

 　　新妈妈坐月子有什么需要注意的? 生孩子，是女人一生之中最重要的事情。女人集毕生的精力把财钱集中于衣着打扮上，却往往忽略了最需要她们投资的一项工作，那就是坐月子。那么新妈妈坐月子有什么需要注意的呢? 以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈坐月子有什么要注意的?

　　1.不要受凉

　　即使是炎热的夏天，新妈妈要注意不要受凉了，使用空调也要注意调节，室温一般以25~28℃为宜，坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　2.适度运动

　　适度运动对于产妇分娩后的恢复有很大的帮助，对于恶露的排出也有很有帮助的，如果是顺产的女性，在产生第二天就应当下床走动，当出现头晕、乏力时，须多卧床休息，等体力逐渐恢复就可以将运动时间稍稍拉长些。

　　3.合理调节饮食

　   月子里女性应吃高营养、高热量、易消化的食物，帮助身体迅速恢复及乳量充足。有些产妇很喜欢进补，但也要注意营养的均衡，不要补过头了。》》》产褥期感染是什么原因引起的

　　坐月子能吃什么水果?

　　1.香蕉：香蕉中含有大量的维生素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇有很大一部分时间实在卧床休息，因此肠胃的蠕动较差，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原材料之一。所以，产妇多吃香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要主意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃的太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　2.橘子：橘子中含有维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，产妇的子宫壁内膜有较大的创面，出血较多。如果能在这个时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。 另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

　　3.红枣：红枣中含有丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有活血化瘀、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的产妇食用。其味道香甜，吃法多种多样，即可口嚼生吃，也熬粥煮饭熟吃。

　　4.桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　5.苹果：苹果味甘、酸、性平，有补血益气、生津止渴、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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