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产后护理做好预防

    产后护理做好预防。女性坐月子期间通过一段时间来恢复自己的身体,这样对身体也会有帮助,那么女性在月子期间护理该做好哪些预防方法呢?以下由福州月子中心的专家为大家解答。

             1.注意月子环境

    女性在生产过程中消耗了大量的精力和体力,整个人处在极度虚弱之中,可以说是连说话的力气都没有。因此她们需要一个较好的,较为安静的环境来修养,如果室内温度过高,人一直休息不好,环境又很嘈杂,饮食也不合胃口的话,女性很容易在月子期患上月子病,不利于产后的身体康复,还会给日后的身体健康造成影响。产后女性们最好是选择比较安静的房间静养,少说话,适当卧床,适当活动,多开门开窗,有一个较好的环境,恢复起来也就快。

    2.注意饮食调理

    产后虽然很虚弱,但是适当地进食一些营养食物还是很有必要的,产后第一周可以喝点红糖水,帮助子宫排出恶露。产后女性如果过早进补,会导致虚不胜补,从而出现消化不食,食欲下降,便秘,奶水中含脂肪过高等等不良症状。对母婴健康造成影响。产后的第一周适静养,不宜进补,可以喝点鱼粥,瘦肉粥吃点蔬菜水果,适当吃得粗粮之类的营养食物,产后第二周可以喝汤适当进补。

    3.注意适当运动

    产后很多家长都会关注女性是否有卧床休息,大多数都会提醒女性多休息,多躺着。忽略了产后适当运动有助于产后恢复,医生建议自然分娩的女性产后第二天就可以适当下床走动走动,对乳汁的分泌有好处,并且也有助于子宫内恶露的排出。剖腹产的女性要听医生建议,考虑到伤口等原因,可能要两到三天之后才能下床。月子期内如果长时间卧床不起,加上室内空气不流通,饮食不当等一起的话,产妇们很有可能患上月子病。

    4.保持愉快心情

    生产之后,家人的注意力会转移大部分给孩子,对产妇的关注就会减少,有些女性就会患上抑郁症,整天闷闷不乐的,这对女性的产后恢复很不利。抑郁症也是在典型的月子病,在女性产后高发,女性生产之后要多想想孩子可爱的样子,多想想未来美好的生活,保持愉快的心情,这样才过得幸福快乐,身体也康复得快。》》》如何教宝宝做口腔护理?

  坐月子进补,诸多不宜?

    1.产后第一周大量喝汤

    月子里,家里人生怕孩子没奶水喝,总是给产妇准备各种汤料,让她们随时都要喝上一两碗。但至于产后第一周的妈咪们来说,却是不宜喝大量的滋补奶水汤。孩子刚出生,他们还不需要喝大量的奶水,加上女性子宫恶露没有排出,喝太多的汤水对恶露排出不利,建议可以适当喝点红糖水,有助于恶露排出。喝发奶水的汤会导致女性奶水过多,孩子又吃不完而出现乳房胀痛,甚至发生奶胀,痛苦不堪。

    2.产后第二周喝汤过浓

    产后第二周女性子宫内的恶露基本已排清,此时婴儿的喂食量也加大,女性可以适当摄入一些汤水食物,有助于分泌母乳。但有些家庭错误地认为,汤越浓产妇喝了越有营养,坐月子喝汤就要喝浓汤,不浓的汤没营养,上个厕所就尿完了。浓汤中往往含有过多脂肪,尤其是猪脚汤一类。产妇摄入过多的脂肪会直接进行奶水,孩子喝了之后不利孩子的消化和吸收,会导致孩子腹泻,肠胃不适,不利于孩子的健康成长。

    3.产后长时间喝红糖水

    产后第一周适当喝一些红糖水有助于产妇排出子宫内的恶露,却不是喝的时间越长越好,有些产妇错误地认为红糖水喝的时间越长越好,整个月子期内都在喝红糖水,反而导致恶露迟迟不干,甚至有增加的趋势,时间越长越容易导致女性产后贫血。正常情况之下,女性产后喝红糖水以一周左右为宜,最多不要超过十天。

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