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莆田月子期间这样调理恢复快

    莆田月子期间这样调理恢复快。女性在坐月子期间有很多注意事项,比如不能吹风,不能用凉水等等这样才能让自己的身体恢复的更快。那么女性月子期间怎样调理恢复的更快呢?以下由福州月子中心的专家为大家解答。 

           1.产后第一周不宜补

    很多人认为女性生产之后身体消耗过大,需要马上进补。相关专家就发表自己的看法说这样子不可取。因为女性在生产时几乎消耗掉了自己所有的体能和力量,此时的女性就是一个空壳子一样,很虚弱,虚不胜补,身体根本就不能消化吸收,补也是白补,还有可能补出问题来。生产后的第一周,应该能饮食清淡为宜,最好适当下床走动,有助于恶露的排出。

    2.产后第二周可喝汤

    产后的第二周女性的身体经过一周的休息之后,有了一定的恢复,可以适当进补一些汤水食物。这主要是因为到了第二周,孩子需要母乳的量也就慢慢大起来了,汤水能很好地补充母乳的分泌量。加上此时女性摄入一些温补的食物有助于身体的康复,但妈咪们需要注意的是,此时不宜大量油腻的汤食,这会导致母乳中的脂肪增加,不利于孩子的肠胃消化,会导致孩子腹胀腹泄,不利于新生儿的健康。

    3.产后第三周可进补

    到了月子期的第三周,女性的身体基本上已经在恢复了,加上身上的恶露也有全部排清,此时女性可以适当地摄入一些温补的食材,比如乌鸡、鲤鱼、羊肉之类的滋补食物对女性产后的恢复都是大有帮助的。但女性需要注意的是不能全部荤食,要荤素搭配,再加以水果和蔬菜一起进食才是最健康的。如果只吃荤不吃其他食物,很容易导致消化不良,肠胃不适,从而引起便秘等不良症状,对女性健康恢复不利。

    4.产后第四周多运动

    有些女性生产之后喜欢在房间内静养,一动也不动,相关医生就说了。产后适当运动有助于女性子宫的恢复和气色的恢复,如果老是一动不动,容易造成腰酸背痛等不适症状。尤其是到了坐月子的最后一个星期,女性在进补的同时,需要多走动,有助于身体恢复的同时有助于母乳的分泌。此时还可以适当添加一些粗粮食品,有助于肠胃消化和母乳中的营养成分含量提高。》》》坐月子失眠怎么办?

  坐月子有什么讲究?

   1.不可过于疲劳

    要知道从怀孕到分娩,女性的生理和心理都承受着巨大的压力和损伤,所以就需要很长一段时间的恢复。但是在这一过程中,刚出生的孩子会让她们非常忙碌,一方面是照顾宝宝,另一方面还要照顾自己。如果没有家人帮忙,这段时期的女性很可能会过度疲劳,令她们无法得到休息,对于她们有着不可逆的伤害。

    所以说在女性产后,她一定要有足够多的时间静养,此时家人要多多接受她们的事情,让她们能少做就少做,而这最重要的人就是丈夫这个角色,所以说爸爸们在妈妈坐月子的时候,要多多辛苦了。

    2.不能营养缺乏

    不少妈妈们非常重视自己的身材,生怕自己不好看,所以在一生完孩子后就急着减肥。事实上坐月子的时候节食,会导致营养摄取不足,这不仅会导致自己营养不良,还会导致奶水不足而饿到孩子。

    所以这种得不偿失的事情,聪明的妈妈们一定不会做的。所以这个时候就把自己的美丽放到一边,好好的补充营养,在孩子断奶之后,在考虑减肥。

    3.不能缺乏运动

    虽说女性在坐月子期间需要足够的休息,不能累到,但是也不能缺乏运动。不过很多传统的老人,会觉得运动对于产后的恢复没什么好处,要求天天躺在家里休息。其实适当的运动,不仅有助于身体健康,还能很好的调节身体机能排除有毒物质。而且还可以改善女性产后便秘和腰酸背痛的情况。

    此外适量的锻炼,可以很好的提高自身的抵抗力和免疫力,这对于母婴的健康都有着不小的好处。所以说产后女性要多散散步,出去走动走动,瑜伽也是非常好的选择。需要提醒的时候,运动虽好,却不要过量。

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、安全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。


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