女性产后饮食有什么需要注意的呢

      女性产后饮食有什么需要注意的呢？很多女性在生产过后需要做月子，在生产过后尤其要注意自己的饮食健康。那么女性在生产过后需要注重哪些饮食方面的细节呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后饮食不是越淡越好

　　在中囯，当孕妇生产后不少地方的人不允许产妇吃太多的盐。其实，这种做法是不对的。因为女性产后出汗多，乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和钠盐; 因此，女性产后可以适当的摄入盐分。

　　产后营养不能过于单一

　　许多地方都有一种习惯，认为女性在坐月子期间很多东西不能吃，应该忌口。 比如说牛羊肉、虾类等有膻味的食物都不能吃。实际上，女性产后更需要补充丰富的营养，主食也应多样化，营养过于单一是不能满足产妇的身体所需的，也不利于产妇乳腺的分泌。

　　鸡蛋不是吃的越多越好

　　鸡蛋的营养非常丰富而且比较容易消化，非常适合产妇食用，但需要明白的是，鸡蛋并非吃得越多越好，吃太多了不仅不能被身体所吸收，反而会影响到身体对其它食物的摄取。

　　产后既要喝汤也要吃肉

　　大家都知道，女性产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但值得提醒的是喝汤的同时也要吃肉。 肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

　　产后食用红糖应适度

　　中医认为红糖性温入脾，具有益气化食、健脾暖胃，散寒活血功效。此外，红糖里面含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。但是，值得提醒的是，无限制地食用红糖会适得其反，会造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。》》》坐月子的注意事项有哪些

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