坐月子怎么吃水果

 　　坐月子怎么吃水果?福州月子会所的医生说，产后对于女人来说是非常关键的时期，坐月子一定要讲究科学，很多产妇对于月子期间是否能吃水果、该吃什么水果的问题扔存在疑惑。实际上，月子期间当然是可以吃水果了，月子期间吃水果有大讲究喔，赶紧来看一看!

　　1、寒凉的水果不能吃

　　我们都知道月子里不能受风，更不能受凉，尤其是生产之后的较初几天里，脾胃较为虚弱，产妇妈咪们挑选水果的话，应尽量选择热性的水果来食用，偏寒凉性的水果较好就不要吃了，过量的水果对产妇的子宫和脾胃都非常有害。梨、西瓜、香蕉都不能在月子期间食用。另外，需要注意的是，如果是夏季坐月子，那么，刚从冰箱里拿出来的水果，一定要放一会儿再吃，以免着凉。

　　2、坐月子吃水果的时间要把控好

　　月子期间产妇妈咪们吃水果，需要把控好时间，你可以在饭后半小时或者是两餐之间吃些水果，这样不会增加消化系统的负担，吃水果之后，应尽量让身体有效吸收营养，注意可不能因为一时贪嘴就多吃喔，坐月子期间吃水果别过量。

　　3、水果粥是个不错的好选择

　　月子期间，产妇妈咪们可以适当吃一些粥类，更好地让肠胃恢复，也有利于产妇消化吸收。那么，月子里吃水果，你可以选择水果粥的形式，将水果煮在粥里，既增加了粥的营养，又增加了水果的营养，煮过的水果其营养价值会更高，苹果粥、香蕉粥、橙子粥等等，都是你月子期间不错的粥品选择喔!

　　4、水果一定要清洗干净

　　月子期间，产妇新妈咪们所吃的食物一定要保证干净与清洁，吃水果要注意 彳切 底清洗干净，或者是去皮之后再吃，避免出现肠胃细菌感染等病症。你要知道，月子期间不仅是在调理身体，更是在哺乳宝宝，所以，吃水果一定要 彳切 底清洗干净，以免发生腹泻。》》》产后没食欲怎么办

　　坐月子水果推选

　　(1)猕猴桃。

　　猕猴桃富含维生素C，有着解热、通乳之功效，对于产后的身体恢复非常有帮助，适合奶水较少的产妇妈咪食用，不过猕猴桃性冷，可以将猕猴桃煮熟后再食用，每天吃一个就好，切忌过量。

　　(2)木瓜。

　　木瓜营养丰富，有着降压解毒、促进乳汁分泌的功效，产后想要通乳和保持胸部丰满的妈咪们可以食用木瓜，同时，木瓜还能够帮助产后的妈咪们消除脂肪堆积、保持苗条的好身材。

　　(3)葡萄。

　　葡萄性平，富含维生素和微量元素，适合产后坐月子的新妈咪们食用，每日吃上几颗葡萄，不仅为产妇增加营养，也可以通过哺乳让宝宝营养丰富。

　　坐月子期间，产后新妈要注意补充维生素和矿物质，因此可以适量吃些水果哦!

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，嗬护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。