新妈妈如何科学坐月子

 　　新妈妈如何科学坐月子?坐月子是妈妈们都经历过的事情，但比起孕期保健的精心细心来，很多过来人说起坐月子，都会轻描淡写。福州月子会所的医生指出，其实坐月子并不是一件简简单单的事，坐月子是女性一生中的一件大事。

　　新妈妈如何科学坐月子?

　　1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。》》》坐月子讲传统并不科学

　　3、保持精神愉快。产后由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　产后的饮食禁忌有道理吗?传统的坐月子陋习关于饮食的部分是复杂的。

　　1、一方面，许多日常的食物如蔬菜、水果不让吃，甚至水都不让喝。

　　2、另一方面，又要吃一些稀奇古怪的东西，如米酒水、红糖煮蛋、生化汤等等。水当然是要喝的，但要喝温开水，不要喝凉水;蔬菜水果是要吃的，但不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

　　3、辛辣刺激性的食物可能影响乳汁的味道，但只要婴儿能接受，也可以照吃不误。哺乳期的产妇不应该多吃产气多的食物，包括大豆，大蒜等，这些食物的成分会进入乳汁，造成小儿胀肚子。

　　4、哺乳期的女性应该注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。另外，那些奇怪的月子餐和药膳，以及一些产后的“补药”才需要禁忌，因为里面的成分、功效没有实证过，常规食品才是较咹全的食品。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

　　以上就是关于“新妈妈如何科学坐月子”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来会所可以优先为你服务，不需要排队等候。