产妇怎么坐月子更健康

 　　产妇怎么坐月子更健康?福州月子中心的医生介绍，刚刚晋升为新妈咪，欣喜高兴之余立马就要迎来一个特殊的时期——月子。月子期间，照顾宝宝是头等大事，但辛苦照顾之余学会让自己休息更是不能忽视。

　　那么，产妇怎么坐月子更健康?

　　一、自然分娩的孕妇：孕妇的身体进入了恢复的阶段。妊娠纹逐渐变淡，而且肿胀的阴道与会阴部逐渐恢复正常，因此可以放心的坐在椅子上了。在这个时期，会流出褐色的恶露，但恶露量明显减少。另外，可以淋浴或洗头发，但还不能在浴缸内洗澡。

　　自然分娩的生活守则：

　　1、可以做简单的家事;在仰卧的状态下，做简单的产褥体操。

　　2、要反覆做抬起或摆动手臂、腿部的动作，每天持续15分钟。

　　3、请周围的人帮忙，给宝宝洗澡;自己需要充分的休息。》》》产妇月子中的临床表现

　　二、剖腹产的孕妇：伤口可以拆线了，不过要先 彳切 底消毒。虽然不影响正常的活动，但会有一些不适的感觉。除了腹部上的手朮痕迹外，剖腹产的孕妇和自然分娩的孕妇没有其他区别。在活动身体时，有可能导致伤口痉挛，因此要特别注意控制活动的强度。在这个时期，初乳会转变为一般母乳。

　　剖腹产的生活守则：

　　1、虽然不影响走路，但也不能做繁重的家务劳动。

　　2、可以简单的淋浴。

　　3、在家里要对手朮部位进行消毒。

　　饮食建议：

　　1、剖宫产妈妈：需要禁食，等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食，在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。

　　2、顺产妈妈：由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，包括牛奶、白水等，但在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。有会阴伤口的妈妈，需要在自解大便后，才能恢复日常饮食，同时要每天保证大便的通畅;如有会阴Ⅲ度裂伤，需要无渣饮食一周后再吃普通食物。软质的食物一方面易消化，另一方面也有利于产后妈妈的牙齿健康，因此适合于所有的新妈妈。

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