怎么坐月子才能更快恢复

 　　怎么坐月子才能更快恢复?十月怀胎，会让妈妈们发生许多身体上的变化，而这些变化并不能在产后得到立即恢复，那么，产妇应该怎么坐月子才能更快恢复呢?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　怎么坐月子才能更快恢复?

　　1、较好的室内环境

　　过于嘈杂，灰尘，污染，等都不利于女性的休息和恢复。坐月子的房间和住所较好是保持安静、整浩，空气流通，如果能房间应该温度适中，并且能晒到阳光更佳。

　　2、坐月子要适当运动

　　下床走动有助于女性血液循环，肠胃蠕动等多层好处。尤其是顺产的女性，产后第二天就可以适当下床活动了，剖腹产的女性则需要多休息几日才能下床活动。但女性要记住的是不能活动过多，导致身体疲劳，那就不利于产后恢复了。》》》女性如何坐月子恢复健康

　　3、注意清洁卫生

　　生产所造成的伤口要按医生的要求的提醒每天清洁，伤口长肉时会有小痒，可以适当按摩，不能用手抓，怕引起感染不利于恢复。每天正常洗脸，洗手，刷牙，要用温水，少用或是不用凉水，头发洗了之后要及时吹干，带湿头发睡容易湿气浸体，不利于女性产后恢复。

　　4、营养膳食安心休养

　　女性要适当调整好自己的心理，注意营养食物的摄入，荤素搭配，小摄入油腻和脂肪食物，多摄入蛋白质、水果、蔬菜等食物。

　　医生提醒：月子期间产妇运动应该遵循医生的建议，一旦得到医生的允许，就可以尝试慢慢的向自己的运动计划靠近，比如每天慢走一个小时，或者每周进行3到5次的体育锻炼，每次持续20分钟左右。当有宝宝拖着时，这似乎看起来不太可能，但是可以尝试将时间分成几个小的时间段，可以在宝宝睡觉的时候进行一些简单的运动。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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