产后怎么预防月子病的发生

 　　产后怎么预防月子病的发生?福州月子会所的医生介绍，坐月子”就是为了使产妇的身体和精神，能够在这个期间得到很好的恢复。但如果产妇在“坐月子”时，在一些方面不多加注意，也会引发一些病症，一般容易出现以下情况。

　　1.乳腺炎。

　　预防措施：保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。

　　2.产褥热。

　　预防措施：新妈妈一定要保证充足的休息，补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。较好每天补充摄入2000ml左右的水。还要注意勤换卫生护垫和内裤，如厕后较好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。待新妈妈身体复原以后才能恢复性生活，千万不要过急。》》》新妈月子里发热该怎么办

　　3.尿潴留。

　　预防措施：如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后可以起床活动一下，能促进小便的排出。还可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。

　　4.手指发麻、疼痛。

　　预防措施：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长。新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。

　　5.腰疼。

　　预防措施：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。少弯腰，把一些每天的必要用品放在触手可及的地方。避免骨质疏松，可适量吃些钙片，平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物。

　　6.子宫脱垂。

　　预防措施：不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。

　　产妇得月子病时有哪些注意事项：

　　1.孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

　　2.保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

　　3.孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病木艮。

　　4.孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

　　5.孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

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