福州产后怎么坐好月子

 　　福州产后怎么坐好月子?福州月子会所的医生介绍说，产后妈妈坐月子向来就是我们中囯的传统。那么，怎么坐月子才是科学的呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后怎么坐好月子：

　　其实坐月子总结起来依然集中在“衣食住行”的四个方面，首先产后妈咪的衣服要以宽松，细致为主，较好是棉质的衣服，能够吸汗，透气性又好，因为月子期的清洁工作真的很重要，避免细菌感染伤口，影响身体复原。

　　另外，产后妈咪的吃食需要多注意，饮食合理能够让身体恢复的更快，生产后前三天饮食以流食为主，因为生产后由于腹部胀气，胃功能受到影响，吃的多反而造成积食加重不适感。等身体恢复一点后开始补充丰富营养，像鱼，鸡蛋，瘦肉等都是很好的食物，但是烹饪还是侧重于清淡口味，少放调味品。像是桂圆，阿胶扥个女性美容佳品虽然营养成分较高，但是也不是多多益善，木艮据自己的体质适当进补。

　　产后妈咪需要充分的休息，因而居室要有宁静温馨的氛围，不要由于担心产妇受凉而关窗锁门，居室要通风透气才有利于健康。其次，产后妈咪的情绪变化也需要多注意，多鼓励她们，肯定她们的付出。

　　月子期间也可以适当做些锻炼和运动，呆在家中整天睡着也不是好事，去户外看看风景，放松下心情还有助于产后妈咪自我调理情绪呢，平时，产后妈咪可以木艮据自己身体恢复情况进行适当强度的锻炼，做做柔和的健身操和提肛运动等。》》》产后要怎样观察恶露的变化

　　产后妈咪都会想跟宝宝天天在一起，但是这样一来很多妈咪的睡眠会受到影响，医生建议，月子期内新妈咪不要跟孩子晚上过夜，他们的生物钟还没有固定，睡够了就会醒来，会扰乱妈妈的作息时间。

　　总结：各地坐月子的方式都不尽相同，但是本质却都是一样的，希望产后妈咪能够尽快调理好身体，其实产后妈咪不必太过困扰坐月子的注意事项等，把握核心是关键，每个提醒都是围绕着产后妇女的衣食住行进行，只要按照以上几个原则衡量，就能够找到较科学的坐月子方式。

　　医生教你如何做月子:

　　妈妈们在产后需要注意观察子宫的恢复情况，也就是说要观察恶露的颜色由红变白，数量也是由多逐渐的变少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

　　要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间的饮食原则是，食物要松软、可口、易消化吸收。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。

　　因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

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