福州产妇如何坐月子比较好

 　　福州产妇如何坐月子比较好?福州月子会所的医生介绍说，产妇坐月子向来就是我们中囯的传统习俗之一，产妇坐月子对于产妇身体的恢复也能起到很大的作用。那么，福州产妇如何坐月子比较好呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产妇如何坐月子比较好：

　　1.注意会阴部卫生，勤换卫生巾。产后子宫腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌侵入及繁殖创造了有利条件。因此，产后一定要注意会阴部清洁，每天要用熟水(温开水)清洗多次，大小便后及时冲洗外阴和肛门，擦洗时应注意顺序(应从会阴处擦向肛门)。

　　2.注意皮肤清洁，可以洗头洗澡。产后出汗多，要勤擦身。产后1—2周后可以洗头、洗澡，洗后要及时擦干，不要站在通风口，不要着凉。42天内宜洗淋浴，不洗盆浴。保持良好的个人卫生，如洗脸、洗脚等。

　　3.注意口腔清洁，软毛牙刷刷牙。产妇要早晚刷牙，保持口腔清洁。用温水，避免冷水刺激。

　　4.温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。卧室要保持安静、清洁，温度(18—22度)，每天定时通风3—4次，每次15—20分钟(通风时将妈妈和宝宝转移到另外一个房间)。冬天要注意保温，不能吹冷风;夏日则要注意凉爽，衣着要适当，及时增减。

　　产后妈妈要营养坐月子：

　　原则一：均衡营养

　　产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素，是肉类所不及的，产妇不妨多吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。》》》如何改善产后脱发的现象

　　原则二：饮食清淡

　　产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并非指不放盐等调味料，完全不沾荤腥，而是视产妇身体状况而定，例如：产妇若有水肿现象，便应减少盐及调味酱油的摄取量。

　　小贴士：产后5-7天应以鸡蛋、米粥、软饭、面条、蔬菜等为主，暂勿食油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，苔无厚腻，可进补鸡、鱼、肉、猪蹄、排骨等食物。每日4-6餐，但不可食过饱或过于油腻。

　　原则三：少量多餐

　　孕妇分娩后，身体十分虚弱，食欲也不佳，因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。

　　原则四：补充水分

　　由于产妇在分娩过程中，流失大量水分和血液，因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁，给予产妇充分的营养与水分，不仅可以促进母体的康覆，又能增加乳汁的分泌量。

　　原则五：药膳调理

　　一般认为“药补不如食补”。而将中药与食物结合，所研究出来的“药膳”，不但可以改善体质，更具有滋补养生之效，甚而兼具色香味美，可谓“食中”了。“药膳”可以利用中药的药效，让产妇的筋脉气血得到较适当的调养，所以，千万不要小看了这项流传数千年的古老传统。

　　福州产妇如何坐月子比较好?福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信：jyh- yzhs,把孕产医生带到您的身边。