福州夏天坐月子的技巧

 　　福州夏天坐月子的技巧?福州月子会所的医生介绍，在炎热的夏天坐月子，令许多新妈妈十分难受，那么，想要轻松的度过月子期，都有哪些技巧呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州夏天坐月子的技巧：

　　医生提醒广大产妇，夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度较好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。

　　房间一定要注意通风，夏天天气比较热，较好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝较好换个房间。除了这些之外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。

　　在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，较好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，较好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。

　　有些老人家说什么产妇不可以刷牙，这样的观点是不科学的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。所以产妇每天早晚都应该用温水刷牙漱口。除了这些以外，产妇的衣服，特别是内衣一定要勤换，月经垫也应该勤换。

　　爱心小贴士：

　　在生活与饮食方面上，产妇应该保证有规律的作息生活，应该保证每天都拥有充足的睡眠时间，饮食方面应该以清爽为主，不应该吃带刺激性的食品。也不应该吃冷饮或冰镇的食物。适当运动也是夏天坐月子注意事项之一，孕妇不应该久坐，久站，或久蹲。

　　夏天产后饮食禁忌：

　　不能多吃味精

　　味精作为日常常用调味料，很多人炒菜时都会放味精，但对于产后哺乳期的妈妈来说，较好不吃或少吃味精，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，特别是12周内的婴儿来说，会导致婴儿缺锌症，还会影响到味觉，会出现厌食、智力减退、生长发育迟缓等不良后果。》》》坐月子怎么瘦身

　　不能急于服用人参

　　人参众所周知是一种大补的药材，但不适合产后不久的妈妈食物，因为此时服用人参，会产生兴奋作用使人难以入眠，休息不好，会影响身体的恢复。所以在分娩后一周内，不要服用人参，而夏天产后无论是多久都不要服用人参，人参是热性食品，容易导致上火。

　　不能过多吃鸡蛋

　　鸡蛋含丰富的蛋白质，在产后每天吃3～4个鸡蛋即可，因为吃得过多会使肠胃增加负担，难以消化，还容易引起产后便秘。

　　不能吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

　　不能过早大量喝汤

　　产后喝汤一直是自古以来坚持的做法，但喝汤也有讲究，刚分娩完的产妇不易大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，婴儿胃容量小，吃得也少，吸吮力也较差，会造成过多的奶水淤积，引发乳房胀痛和出现乳腺炎症等。

　　不能喝大量白开水

　　在怀孕末期妈妈们都会有水肿现象，产后是身体恢复的黄金时期，这段时间尽量让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝太多水，不利于身体恢复，所以产后喝水要分次饮用。

　　不能喝红糖水太久

　　传统的产后坐月子都会喝红糖水，但在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑，红糖水喝多了还会增加恶露的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血，所以要适当。

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