6个小细节夏天舒适坐月子

 　　传统观念里，坐月子讲究包头防风，避免着凉，可是在夏天，如果遵循这个理论，“新妈妈”可就没准儿要变“臭妈妈”了。坐月子的老观念是否真的有道理?新妈妈又该怎样与时俱进地科学坐月子呢?产科医生的建议或许对你有帮助。

　　Q夏天坐月子洗头洗澡掌握什么原则，既能保证新妈妈的舒适和清洁，也能大限度避免对身体的伤害呢?

　　A 正常顺产的新妈妈，只要注意24 小时内不洗澡就可以了。结合自己的体力恢复情况，分娩后2-5天洗澡都可以。

　　需要提醒新妈妈注意的是，月子期间，洗澡要用淋浴，且时间不宜过长，每次5 ～ 10 分钟，水温保持在34℃ ~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。如果是剖宫产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后洗澡，此前也可以用温水擦洗身体。对于不方便用水洗头的准妈妈，如果觉得头发脏得太难受，也可以选择干洗头发的洗护产品，缓解头部不适。

　　Q 夏天坐月子可以吹空调吗?

　　A 无论是自然风还是空调或电扇的风，都不能直接吹在新妈妈和宝宝的身上 。首先要保证居室具有良好的通风条件，好每天选择在上下午或早晚各开窗通风20~30 分钟，保证室内外空气流通。但要注意通风时新妈妈和宝宝好换个房间，不要呆在空气对流的房间里。

　　炎热的夏天要保证室内温度适应，保持在22℃ ~24℃佳。房间的湿度也不能过大，保证在55% ～ 65% 为适宜。

　　室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。但需注意，一定不要用空调或电扇对着新妈妈直吹。

　　Q 都说夏天水分流失多，适宜多喝汤补水，因此下奶汤就更加受到了新妈妈的欢迎。合适的下奶时机是什么时候?产后马上喝下奶汤是否利于下奶?

　　A 产后下奶汤不易过早喝。

　　产后应遵循早接触、早吸吮、早开奶的原则，让宝宝时间吸吮妈妈的乳房，以促进乳汁尽早分泌。一定要避免有乳汁分泌了才让宝宝吃奶的误区。

　　通常新妈妈在分娩后，乳汁增多要有一个过程，很多妈妈觉得刚开始的奶量太小，不够宝宝吃，就大量喝下奶汤。其实，如果过早喝下奶汤，可能导致乳汁分泌过多，造成乳汁淤积，乳腺堵塞，甚至引发乳腺炎，导致产后发热等问题。建议从产后3 天，乳汁已有分泌，保证乳腺畅通的时候，再开始喝下奶汤。

　　Q 为什么老人都说产后喝红糖水好呢?夏天适合喝热性的红糖水吗?

　　A 一般来讲，产后喝红糖水的时间以7 ～ 10 天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多

　　样的食物。

　　建议新妈妈在产后喝红糖水，是因为红糖里边含有一定的营养物质，尤其含有一些铁质，适宜新妈妈饮用。在经济条件不好、食物匮乏的过去，红糖因为来源方便，价格便宜，成为产后必备食物。

　　现在食物丰富了，红糖已经不是新妈妈在月子里非吃不可的食物了。如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，从而影响子宫恢复和新妈妈的身体健康。

　　Q 都说坐月子要少盐，这是为什么呢?夏天往往因为出汗会带走身体的一部分盐分，还会建议补充含有少量盐分和糖分的饮料，那么怎样掌握夏天坐月子时的盐分摄入量呢?

　　A 准妈妈不吃盐是不可取的，正常饮食摄入的盐分对新妈妈身体健康没有影响。

　　适量的盐会使食物口味更好，让新妈妈食欲增加，摄入更多帮助身体恢复的营养。况且夏天新妈妈出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让新妈妈食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌，影响宝宝的健康成长。

　　Q 夏天出汗是否会对侧切伤口的愈合造成影响呢?应该怎样护理伤口更利于愈合和恢复?

　　A 注意伤口处的清洁卫生。

　　如果新妈妈体力允许，可每隔几天洗淋浴，清洁伤口，但要避免盆浴，以防逆行感染。尤其是要保持外阴清洁，在不洗澡的日子里，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，卫生巾要及时更换 。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，必要时，便后用清水清洗伤口及外阴。

　　如果会阴有水肿或肿胀疼痛时，可用50% 硫酸镁或75% 酒精纱布外敷。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。