产后进补误区要惕!

　　产后进补误区要惕! 很多荣升新妈妈的女性们都会受到一些旧的饮食观念的影响，对产后进补存在很多误区，认为孕妇产后失血过多、身体虚弱，通常都会疯狂的大补特补，但是一不小心，就进入了进补的误区。那么，新妈妈产后进补的误区有哪些呢?

　　【误区1：产后多吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血】

　　赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。

　　【误区2：为了早产奶，产后马上多喝汤】

　　很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。

　　【误区3：产后体虚多吃老母鸡】

　　我们知道鸡肉是优质蛋白的佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用成效更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老母鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。

　　产后进补有哪些注意事项?

　　1、控制蛋白质摄入量

　　蛋白质的摄入是必须的，但是如果不注意，食用过多容易造成肠胃负担。例如过量的摄取肉类会导致消化系统消化不良，新妈妈好选择一些容易消化的优质的蛋白质食物，例如鱼肉或者豆类食物，食用要控制一定的量。

　　2、补充一定的益生菌

　　益生菌是肠胃中的一种帮助食物分解和转换营养的非致病型微生物。很多的食物，重要成分都必须要经过益生菌进行代谢，实现调理的成效。新妈妈可以适当的补充益生菌类食物，帮助身体进行营养吸收和转化。

　　3、多补充植物酵素

　　植物含有蛋白质、脂肪、糖类等酵素，这些能够帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和糖类，特别是超氧歧化酶鞥够减轻肝脏制造分泌酵素的负担，能够避免肠道收到氧化物的伤害。但是植物酵素的温度超过65摄氏度后就会被破坏掉，因此水果和一些可以生吃的素材好能够原汁原味的食用，补充酵素。

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