坐月子怎么做可以预防产褥中暑呢

 　　坐月子怎么做可以预防产褥中暑呢？产褥期的新妈妈们，因为坐月子不能吹凉风，也不能受寒生病，所以这个初夏坐月子还是很闷热的。但再闷热，也要注意预防产褥期中暑的症状到来，不然出现身体高热、循环系统功能紊乱，不利于产后身体的恢复不说，也容易影响到产后的哺乳。怎么做可以预防产褥中暑呢?以下由福州月子中心的专家为大家解答。

　　1.首先是维持住房通风舒爽。虽然坐月子不能吹风，但也不应该闭紧门窗不通风透气。毕竟密闭的空间会让室温过高，产妇自己都不容易散热，中暑就很容易了。只要不让风吹着产妇自己就可以。

　　2.其次是饮食作息要注意。虽然坐月子饮食不能接触冰冻的食物，但可以吃些清淡好消化的食物，注意补充身体内非常欠缺的蛋白质、碳水化合物及适量脂肪，还有维生素以及多种微量营养元素。产后多吃新鲜的烹饪清淡的鸡鸭鱼肉和蔬菜水果就很好。当然，产后的妇女身体都比较虚弱，还需要好好休息，维持每天充足的8睡眠质量很重要。

　　3.后是要多喝水，穿透气的衣物散热。如果头晕发热的症状出现，可以适当喝点冷水、酒精擦浴，达到物理降温的作用。衣着也要恰当，切忌包额头，穿长衣、长裤和袜子。

　　刚刚生完孩子应该注意些什么?

　　1、注意休息。休息对于刚刚生完孩子的女性而言是为重要的，女性朋友在月子期间一定不要过于劳累，不要忽视自己的健康，以防止落下疾病而影响自己的健康。

　　2、注意个人清洁卫生。生产之后女性身体会排出很多的恶露，因此女性朋友一定要做好个人卫生，避免产褥期感染状况的发生。

　　3、注意保暖。生产之后女性朋友要注意个人保暖，切莫着凉，产后身体恢复是一个比较长的过程，女性朋友们一定要有耐心，产后不要过早接触性生活。

　　4、注意补充营养。生产之后女性朋友饮食要清淡有营养，饮食较好不要过于油腻、辛辣、寒凉，因此，女性朋友在生产之后要远离生姜、辣椒、大蒜等食物。

　　5、选择母乳喂养。母乳喂养是一种方便且健康的哺乳方式，生产之后女性朋友要尽早哺乳，这样可以促进乳汁的分泌，也能够有效地预防产后乳腺疾病。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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