坐月子的注意事项有哪些

 　　坐月子的注意事项有哪些？分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康覆，因此坐月子是很有必要的，坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要里程碑，做妈妈的经历从此开始。但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，坐月子的注意事项有哪些？福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　坐月子的注意事项：

　　一、保持每天的心情愉悦。生活在一个舒适的环境中，居室内经常通风，保持室温在25-28度左右。

　　二、在卧室中使用空气净化器。有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，所以记得将空气净化器调至睡眠模式。

　　三、避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体。如果衣服因为排汗过多湿了，要非常及时地换上干爽的衣物。》》》冬天坐月子应该注意什么

　　四、保持清洁也同样重要。新妈妈由于下身分泌物较多，一定要坚持每天用温水清洗。

　　五、注意漱口刷牙。随着食量及进食次数的增加，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

　　六、坐月子的饮食禁忌：

　　1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　2、产后饮食不宜大补。人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，较终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。医生认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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