坐月子要怎样做好保健

 　　坐月子要怎样做好保健？中囯人都知道月子，也相信做好月子了，身体会大好于之前，但如果月子忽视了，同理月子里也就很容易生病，这就是月子病。福州月子中心的医生建议，月子一定要坐好，虽然西方囯家很多都没有坐月子的习惯，但是对于东方人的体质来说，坐月子是非常有必要的，对于妈妈生产后的身体恢复有很大的意义。

　　坐月子要怎样做好保健?

　　一、注意休息。休息对于刚刚生完孩子的女性而言是为重要的，女性朋友在月子期间一定不要过于劳累，不要忽视自己的健康，以防止落下疾病而影响自己的健康。

　　二、注意个人清洁卫生。生产之后女性身体会排出很多的恶露，因此女性朋友一定要做好个人卫生，避免产褥期感染状况的发生。》》》月子期间要注意的事项

　　三、注意保暖。生产之后女性朋友要注意个人保暖，切莫着凉，产后身体恢复是一个比较长的过程，女性朋友们一定要有耐心，产后不要过早接触性生活。

　　四、注意饮食保健。坐月子的时候，孕妈妈要注意多吃有营养的食物，多吃蔬菜、瘦肉、蛋类等，但也要注意不要暴饮暴食，不要偏食，每天营养的供给，注意荤素相宜，清淡适宜。

　　1、食物要容易吸收：坐月子饮食，新妈妈要尽可能选择松软、可口，易消化、吸收的食物，那些过硬的食物一般都不容易消化，还可能给牙齿带来压力，所以建议要少吃坚硬带壳的食物。

　　2、注意荤素搭配：坐月子期间，孕妈妈为了利于哺乳，应该多吃一些汤类食物，还因为产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

　　3、不宜吃生冷食物：新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，那些生冷食物不宜多吃，否则容易引起胃肠炎等消化道疾病，并且要注意了产后领先周尽量不要食用寒性的水果。

　　五、做好子宫保健。生完宝宝后孕妈妈身体恢复要一个月时间，所以这期间，为了保护子宫要避免性生活，如果是剖腹产，至少要等到三个月以后。做完月子后还应到医院做产后检查。

　　六、注意乳房保养。孕妈妈坐月子，尤其是给宝宝为母乳的妈妈们要注意了，要注意房保养，每天都要注意清洗乳头，喂奶时应吃空一只乳房再吃另一只乳房，并且平时要注意做好乳房的按摩。

　　医生提醒：女性朋友在坐月子期间一定要注意做好正确的保健工作，积预防疾病，并且定期到专业医院检查，以便及早发现病情及早治疗，这也是对宝宝负责的一种表现。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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