孕妈如何才能抵御辐射

 　　孕妈如何才能抵御辐射?生活水平的提高，高级电器的普及越来越广，它们产生的辐射，对孕妇肚子中的宝宝非常不好。福州月子中心的医生建议，孕妈在怀孕期间的保健工作一定要做到位，既然不能避免辐射的侵袭，就让辐射降到较小。

　　孕妈如何才能抵御辐射?

　　1、使用小功概率电器：使用小功概率电器，它的电磁波强度比大功概率电器低许多。

　　2、控制使用时间：准妈妈在使用电器的时间上要有所控制，时间越短，受到电磁波的影响越小，对准妈妈与胎宝宝的危害就越轻。

　　3、拔掉插头：其他一种电器在不使用时，较好将其插头拔掉，这样可以避免室内环境持续受到电磁波的侵害，可减少室内电磁辐射量。

　　4、加强食补：平时应多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等，以加强机体抵抗电磁辐射的能力。》》》怀孕的营养怎么补充

　　此外，还有哪些食物能抗辐射?

　　一、红色蔬果抵御辐射危害：

　　代表食物：番茄、樱桃

　　红色蔬果中以番茄中的番茄红素含量较高。番茄红素有植物黄金的美称，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，是目前发现的抗氧化能力较强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，比维生素E的抗氧化能力要多100倍。

　　二、十字花科蔬果：

　　代表食物：各类豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃

　　十字花科蔬果中含有丰富的抗氧化维生素——维生素E、维生素C，这两种维生素具有很强的抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，减轻皮肤伤害。

　　三、富含胡萝卜素食物：

　　代表食物：胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、菠菜

　　孕妈妈长期食用胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，可以有效减少受到的辐射以及超量紫外线照射带来的伤害，此外，它们还能够保护和提高视力。

　　四、含硒食物：

　　代表食物：芝麻、麦芽、黄芪

　　芝麻、麦芽和黄芪是富含硒元素的首推食物，硒是具有抗氧化作用的微量元素之一，硒元素通过阻断身体过氧化反应来起到抗辐射和延缓衰老的作用的。

　　五、富含胶原弹性物质的食物

　　代表食物：海带、紫菜、海参，动物的皮肤

　　海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等食物中富含的胶原物质具有的黏附作用，能够将人体内的辐射性物质黏附出来并排除体外，同时，其所含有的胶原蛋白还可以修复受损肌肤。

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