孕期营养补充的原则是什么

　　孕期营养补充的原则是什么?均衡足够的营养是宝宝在母体中健康成长的重要条件，所以母亲在孕期的营养补充可谓十分关键。孕期是需要补充多种营养素的，但又不是盲目的补充营养，需要遵循一定科学的原则。那么，孕期营养补充的原则是什么?

　　孕期营养补充的原则是什么?

　　一、孕初期营养补充原则：保证优质蛋白质、碘、锌和钙的供给，适当增加热量，保证无机盐、维生素的供给。

　　二、孕中期营养补充原则：不可猛吃猛喝，补充充足的蛋白质，补充丰富的维生素，同时注意铁、锌、钙等元素的补充。不可偏食，平时吃素的准妈妈要谨防营养跟不上。合理饮食结构可改善伴随孕妇的便秘、痔疮。

　　三、孕晚期的营养补充原则：补充矿物质，重要的矿物质有：铁、钙、锌、镁，补充足够的必需氨基酸(来自蛋白质)，摄入充足人体所需的必须脂肪酸。供给丰富的维生素，维生素D是钙吸收利用不可或缺的，另外适当运动和晒晒太阳能促进钙的吸收。通过油质鱼类补充足够DHA，有利于胎儿视觉能力的发育。

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