适宜产后伤口愈合的食物

 　　适宜产后伤口愈合的食物？福州月子会所的医生表示，产后的6-8周，医学上称为产褥期俗称"坐月子"。在"坐月子"期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足的需要。因此，不仅要讲究一定的数量，还要求有一定的质量。要求富含营养，容易消化。

　　适宜产后伤口愈合的食物有：

　　锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。》》》坐月子哪些东西不能吃

　　脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含丰富脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有好处。

　　葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

　　蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉等。

　　维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

　　维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

　　月子里的禁忌食品：

　　1、辛辣食品。如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　2、刺激性食品。如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　3、酸涩收敛食品。如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露排出。

　　4、冰冷食品。如雪糕，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的带来不良影响。

　　5、过咸食品。过多的盐分会导致浮肿。

　　6、不宜饮用麦乳精。麦乳精含有麦芽糖和麦芽酚，对回奶十分有效，影响乳汁的分泌。

　　医生提醒：月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防产后疾病。

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