月子饮食的注意哪些方面

 　　月子饮食的注意哪些方面？福州月子中心的医生提醒：对于各产妇的饮食习惯，符合营养原则的应加以提倡。对不符合营养要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法，应教育群众通过宣传给以纠正。必须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好。

　　月子饮食的注意哪些方面：

　　1、严控脂肪的摄取。怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此产后不可食用过之含油脂的食物，否则乳汁会变得粘绸，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。

　　2、尽量少吃零食及泡面。甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。》》》适宜产后伤口愈合的食物

　　3、煮过的蔬菜比生的好。维它命对母亲本身来说是不可欠缺的营养素，因此每天都需食用含丰富维它命源的蔬菜，而炒过或煮过的成效将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。

　　4、多吸收水分。多吸收水分可促进母乳的分泌，不过在身体回复期吃太多冰品并不恰当，其实水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质。

　　医生指出，月子期间尽量少喝水。

　　因水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的较大机会，真是得不偿失!在此建议饮用水份子小的过滤水。

　　医生提醒：月子期间应该忌食寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　福州福兴精致月子会所以星级的居住环境、舒适典雅的私密空间、和谐温馨的家庭氛围、高端的母婴专护配套设施、安防系统，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，让妈妈在月子期间能得到良好的恢复，让宝宝得到精心细致的哺育。

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