冬季月子膳食的原则

 　　冬季月子膳食的原则？对于新妈妈来说，月子里的调理非常重要。福州月子会所的医生介绍，月子里的调理不仅关系到以后的身体状况，还关系到宝宝的身体健康，一旦月子里身体调养不周，以后恢复起来就会特别难。女人在生产后身体会变得非常虚弱，尤其是在冬天，更容易怕冷，怕吹风，所以产后的正确调理非常重要。

　　冬季月子膳食的原则：

　　注重补钙：因为妈妈在分娩以后，母体的钙也会随着流失，如果不及时补充，对母体和母乳喂养的宝宝都很不利，容易造成一定的身体伤害。所以，产妇在月子期间一定要保证钙的摄入。

　　要保证铁的补充：在分娩的过程中都会流失大量血液，所以在产后如果要迅速恢复健康，补血必不可少。所以在月子膳食里，一定要多吃含铁量高的食物，煮鸡蛋要少吃，容易引起肠胃不适。

　　要强化内脏的功能：孕妇分娩宝宝的时候，消耗了巨大的能力，身体各器官的功能也随着减弱了。抵抗力和免疫力也有了降低。所以在冬季才容易出现虚寒证。产妇一定要注意强化内脏的功能，促进新陈代谢和子宫的恢复，可以食用炒猪腰，让身体尽快增强免疫力。》》》月子期间如何进补比较好

　　膳食禁寒凉：医生表示，冬天坐月子时期的饮食要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多補充營養湯水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　冬季产妇吃什么滋补身体?

　　一、鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用概率高，还含有脂肪、卵磷脂、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。

　　二、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

　　三、小米：小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。

　　四、芝麻：芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养素，并且黑芝麻又明显高于白芝麻。在制作产妇食品时，使用适量的芝麻可改善和提高膳食的营养质量。

　　五、鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是就选，可清蒸、红烧或炖汤。

　　福兴精致月子会所地处鼓山脚下，闹中取静，环境优雅，温馨私密，木艮据母婴身体状况特别定制，配备高档完善的母婴专护配套设施，独立新风，除尘除菌，绿色环保空气净化系统。独门独院，主客分离，高科技体系、24小时安保服务保证妈妈和新生儿的咹全。

　　以上就是关于“冬季月子膳食的原则”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来会所可以优先为你服务，不需要排队等候。我们真诚欢迎您的加入。